Ćwiczenie: Check-lista - uważność w ciągu dnia pracy

Przez kolejne siedem dni do końca tego programu zaangażuj swój czas w wybrane przez siebie pozycje:

• Poświęć 5-10 minut każdego dnia przed wyjściem do pracy, aby się wyciszyć i pomedytować.
• Gdy jesteś w drodze do pracy, poświęć minutę na koncentrację na własnym oddechu.
• W drod...