Moja motywacja
Trening: Skuteczne zmiany
- Nazwij problem lub sprecyzuj cel, który chcesz osiągnąć.
- Zrób plan działania, rozpisując go na kolejne małe kroki.
- Zbierz argumenty „za” i „przeciw”.
Jeśli te „za” przeważają, złagodzą ambiwalentne uczucia łączące się ze zmianą, to zaś zwiększy twoją motyw...
Może Ciebie również zainteresować
