TRENING ODDECHOWY

Jak wykonać taki trening? Sesja oddychania metodą Wima Hofa:

• Składa się z trzydziestu intensywnych oddechów wykonywanych najlepiej ustami (głęboki wdech, zrelaksowany niepogłębiony wydech).
• Następnie po wypuszczeniu powietrza po trzydziestym oddechu należy wstrzymać oddychanie do mom...