Uważność
Ćwiczenie – jakiej uwagi potrzebujesz?
- Zatrzymaj się na chwilę i przywołaj jakąś trudność z którą się ostatnio zmagasz i którą potrzebujesz się z kimś podzielić.
- Zamknij oczy, zauważ swój oddech, bądź w kontakcie ze swoim ciałem. Co jest ważnego dla Ciebie w tej trudności?
- A teraz w myślach przywołaj osobę...
Może Ciebie również zainteresować
